V istom čase švédski vedci vyvinuli drevené gymnastické rebríky na vykonávanie súboru špeciálnych cvičení. Vďaka ich vývojárom sa dnes nazývajú drevené nástenné tyče.
Detský športový kútik
Na celom svete je švédsky múr symbolom športu, zdravého životného štýlu a dobrej fyzickej kondície. Je považovaný za najuniverzálnejší a najfunkčnejší simulátor. S úspechom sa používa nielen v telocvičniach, ale aj v byte. Na zlepšenie zdravotného stavu dieťaťa si pravidelná telesná výchova vyžaduje malú športovú plochu. Súprava môže obsahovať lano alebo lanový rebrík, hrazdy, gymnastické kruhy, lichobežník. Súpravu je možné podľa potreby doplniť. Napriek tomu, že výber športového vybavenia je obrovský, drevená švédska stena pre deti je nemenným prvkom športového kútika a nachádza sa takmer v každej domácnosti. Nezaberá veľa miesta. Zariadenie je jednoduché a dá sa vyrobiť ručne.
Výber materiálu
Drevená švédskasteny. Ale najlepšie je robiť prácu sami. V tomto prípade môže byť tvar, veľkosť a dizajn korelovaný s oblasťou miestnosti a finančnými možnosťami. Pre prácu nie sú potrebné výkresy. Koniec koncov, švédska stena je v podstate schodisko.
Ihličnaté drevo, jaseň, buk - to je hlavný materiál, z ktorého je možné vyrobiť detskú hrazdičku na stenu. Drevený povrch je príjemný na dotyk, má ozdobnú kresbu dreva a je to ekologický materiál. Pre prácu budete potrebovať dve tyče pre vertikálne stojany (150x3000 mm, sekcia 50 mm). Ako priečky môžete použiť rukoväť z lopaty. Ich počet závisí od výšky miestnosti a podľa toho aj od schodov. Predávajú sa v železiarstve alebo stavebníctve. Na zostavenie držiaka hornej koľajnice budete potrebovať dva kusy 22 mm preglejky. Všetko rezivo musí byť suché, hladké, rovné a bez uzlov. Potrebujete kovové rohy, nábytkové skrutky alebo spojky, potvrdenia a lepidlo.
Príprava jednotlivých prvkov
Klasická konfigurácia nástenných tyčí má tvar L. Na jeho výrobu budete potrebovať skladačku, vŕtačku, vrták alebo frézu na otvory, šmirgľovú handričku, vŕtačku a kľúč na potvrdenia, skrutkovač alebo skrutkovač.
Prvou fázou je príprava stojanov. Nepriechodné otvory sú vyvŕtané na tyčiach každých 200-230 mm s hĺbkou asi 20 mm. Je lepšie vyvŕtať otvory nie v strede, ale bližšie k vonkajšiemu okraju, aby sa pri použití nohy zmestila na stupienok a nieopretý o stenu. V tejto fáze môžete priskrutkovať rohy na upevnenie na stenu pomocou skrutiek. Povrch tyčí sa čistí šmirgľom. Potom sa z preglejky vyrežú dva polotovary na pripevnenie hornej priečky. Tvarom trochu pripomínajú písmeno „G“. Preto má drevená švédska stena s vodorovnou tyčou konfiguráciu v tvare písmena L. Odrezky z lopatiek sa rozrežú na časti dlhé 500-600 mm. Toto sú budúce priečky. Všetky konštrukčné detaily sú starostlivo brúsené, aby ste znížili náklady na prácu, môžete použiť brúsku. Na dodanie určitej farby môžu byť časti zafarbené.
Montáž komplexu
Keď sú všetky detaily pripravené a spracované brúsnym papierom, rovnomerné a hladké, bez drsnosti - môžete zostaviť štruktúru. V jednom z regálov, ktorý je vo vodorovnej polohe, sú do pripravených otvorov vložené priečky vopred potiahnuté lepidlom (môže to byť buď PVA alebo "Moment"). Časti musia tesne zapadnúť do otvorov. Na ne sa umiestni druhý stojan. Je dôležité správne vypočítať, označiť a vyvŕtať otvory, aby sa dali ľahko kombinovať a zostavovať schody. Každá priečka je vyvŕtaná do konca cez stojan a upevnená potvrdením. Operácia sa vykonáva na oboch stranách. K hornej časti schodiska sú pomocou nábytkových skrutiek alebo spojok pripevnené "uši" pre zariadenie vodorovných tyčí (odstránenie asi 600 mm). Pre spoľahlivosť je potrebné urobiť aspoň štyri upevňovacie prvky na každej strane. Drevené švédske steny sú lakované vodouzáklad v niekoľkých vrstvách. A posledná chvíľa: hlavy potvrdení hotového dizajnu sú uzavreté ozdobnými uzávermi.
Inštalácia a upevnenie
Športové kúty v tvare L sú najvhodnejšie do malých bytov. Zaberajú málo miesta a sú pripevnené k stene miestnosti. Po úplnom vyschnutí konštrukcie je možné ju nainštalovať na zvolené miesto.
Na vykonávanie rôznych cvičení musí byť okolo steny voľný priestor. V blízkosti nemôžu byť žiadne stropné závesné konštrukcie. Športový kútik by nemal byť obohnaný sadrokartónovými stenami, systém na ne nemožno namontovať.
Na pevné pripevnenie konštrukcie na stenu je potrebné ku každému stojanu pripevniť tri kovové rohy v rôznych výškach. Na správnej úrovni sú do steny vyvŕtané otvory. Potom sa do nich cez otvory v rohoch zatĺkajú kotviace skrutky. A tu je švédska drevená stena vyrobená vlastnými rukami. Dospelí by mali otestovať pevnosť konštrukcie predtým, ako ju umožnia dieťaťu použiť.
Funkcie a zabezpečenie
V prípade záujmu je možné športový kútik vylepšiť. Okrem toho zaveste lano, kruhy alebo lanový rebrík. Drevené švédske steny majú jednu nevýhodu: maximálne prípustné zaťaženie na bočných regáloch je 120 kg a na priečniky - 80 kg. Na hodiny si musíte zakúpiť gymnastickú podložku, ktorá ochráni dieťa v prípade pádu. Vedľa komplexu by nemalabyť nábytkom s tvrdými hranami a rohmi. Pravidelne by sa mala kontrolovať spoľahlivosť upevnenia a integrita jednotlivých prvkov. Pri prevádzke neprekračujte odporúčanú hmotnosť nákladu (súčasné používanie viacerých detí je zakázané).
Švédska stena je univerzálny simulátor na cvičenie doma. Zúčastniť sa môžu deti všetkých vekových kategórií a dospelí. Cvičenie pomôže dieťaťu posilniť svalstvo, predchádzať poruchám držania tela a skolióze, rozvíjať vytrvalosť, vytrvalosť, odhodlanie a odvahu. Alebo možno pomôžu vychovať budúceho športovca a šampióna.
