Sauna alebo vaňa je miesto, kde môžete relaxovať, relaxovať. Takéto postupy, ktoré sa vykonávajú pravidelne, obnovujú fyzickú a morálnu silu, posilňujú imunitu. Je veľmi výhodné, ak je vaňa vybavená v súkromnej kúpeľni. Stavebné a opravárenské práce môžete vykonávať sami. Ako vytvoriť saunu v kúpeľni bude popísané ďalej.
Výhody kúpeľov, ich mikroklíma
Sauna v kúpeľni (foto nižšie) môže byť iná. Bez ohľadu na výber má vaňa vo vlastnej kúpeľni množstvo výhod. Postupy sa môžu vykonávať v akomkoľvek vhodnom čase. To je veľká výhoda pre tých, ktorí si v nabitom programe nemôžu vynechať pár voľných hodín na návštevu kúpeľov.
Prípravné práce a zahriatie malej sauny sú pomerne rýchle. Tým sa znížia náklady na energiu na minimum. Postavte si v byte alebo vo svojom dome priestrannú vaňuťažké, ale tu je mini verzia, ktorá by bola prijateľná. Stojí za zváženie, že výstavba sauny v kúpeľni vášho domova je relatívne lacná. V byte na to nie je lepšie miesto.
Pred začatím stavebných prác musíte určiť, aká mikroklíma v parnej miestnosti bude prijateľná pre majiteľov domu. Existujú tri hlavné možnosti. V prípade potreby si môžete vytvoriť parnú miestnosť, kde si môžete vybrať mikroklímu podľa želaní a nálady v konkrétnom okamihu. Existujú tieto odrody:
- Suchá (fínska) sauna. Vzduch je tu zohriaty na rekordnú úroveň. Teplota je 90-110ºС. V tomto prípade bude vlhkosť veľmi nízka. Nepresahuje 10 %. Táto mikroklíma spôsobuje, že telo intenzívne produkuje pot. Veľmi hlboké vrstvy epitelu sa zahrievajú, metabolické procesy sa urýchľujú. V tomto prípade dochádza k zvýšenému spaľovaniu telesného tuku, odstraňujú sa z tela toxíny.
- Mokrá sauna. Tu sa vzduch ohrieva na teplotu 70-90ºС, ale vlhkosť bude vyššia. Je to 25-40%. Aby sa zabezpečila požadovaná úroveň vlhkosti, horúce kamene sa polievajú vodou, ktoré sú umiestnené v špeciálnom oddelení pece.
- Parná sauna (hammam). Ide o kúpeľ s najnižšou teplotou, ktorá je až 60 ºС. Vzduch musí byť nasýtený vodnou parou. Na to budete musieť použiť špeciálny generátor pary. Môžete do nej pridať nielen vodu, ale aj bylinkové infúzie. To vám umožní prijímať inhalácie priamo v saune. Mikroklíma v takejto saune vyhovuje takmer všetkým, vrátane detí a starších ľudí. Praktickykaždý sa cíti veľmi dobre pri teplote 40 ºС a vlhkosti 100%. Pri takejto mikroklíme nedochádza k zaťaženiu organizmu. Preto môžete takéto procedúry absolvovať minimálne každý deň, zákrok nemá prakticky žiadne kontraindikácie.
Pri vytváraní mikroklímy v parnej miestnosti musíte dodržiavať „pravidlo 110“. To znamená, že súčet vlhkosti a teploty nesmie presiahnuť 110. Platí to pre suché a mokré sauny. Takže napríklad, ak je teplota v parnej miestnosti 90 ºС, vlhkosť by mala byť 20%.
Projekt na mieru alebo riešenie na kľúč?
Sauna v kúpeľni na fotografii nižšie vyzerá veľmi harmonicky. Pred začatím stavebných a opravárenských prác sa majitelia musia rozhodnúť, ktorá verzia parnej miestnosti by bola vhodnejšia. Saunu si môžete postaviť podľa špeciálneho projektu. V takom prípade si musíte kúpiť vhodný stavebný materiál a postaviť kúpeľný dom od nuly v kúpeľni.
Dnes je príležitosť vydať sa jednoduchšou cestou. V špecializovaných hypermarketoch si môžete kúpiť hotový stánok. Poskytuje vykurovacie teleso (najčastejšie infrakrb). Môžete si vybrať búdku s príslušnými rozmermi. Sú vyrobené z dosiek alebo lacnejších stavebných materiálov. Hotová parná miestnosť sa bude ľahko inštalovať doma. Je to ešte jednoduchšie ako inštalácia sprchovacieho kúta.
Oplatí sa zvážiť jednu nuanciu. Právne predpisy Ruskej federácie stanovujú, že pred výstavbou sauny v byte v kúpeľni musíte získať povolenie. PreAk to chcete urobiť, musíte pripraviť projekt, ktorý spĺňa všetky požiadavky na výstavbu, a potom ho koordinovať so štátnym hasičským zborom.
Ak chcete získať povolenie, budete musieť zmeniť zapojenie, ak nespĺňa požiadavky ohrievača, ako aj poskytnúť certifikáty pre stavebné materiály. Potom musí projekt schváliť Bytový inšpektorát. Ak dom spravuje Združenie vlastníkov domov, vedenie bude musieť byť informované o budúcej výstavbe.
Ďalej je potrebné získať povolenie od hygienickej stanice, ktorej zástupcovia skontrolujú, či sú dodržané normy a požiadavky sanitárneho a hygienického poriadku. Tento orgán poskytuje aj projektovú dokumentáciu, certifikáty kvality.
Potom musíte kontaktovať úrad Rospotrebnadzor. Dom či byt navštívi komisia zložená zo zástupcov Inšpektorátu pre štátny stavebný a stavebný dozor. Skontrolujú hotovú saunu a potom urobia záver o možnosti jej prevádzky. Usporiadanie minisauny je proces renovácie bývania, preto sa musí vykonávať v súlade so stanovenými požiadavkami.
Infračervená sauna
Jedným z najlepších riešení pre malý priestor je infrasauna v kúpeľni. Tieto skrinky sa predávajú pripravené na použitie. Nezamieňajte si ich s panelovými alebo filmovými odrodami. Je to spôsobené vlastnosťami vykurovacieho telesa. V prezentovaných saunách vyrábajú špeciálne panely alebo fólie tepelnú energiu infračerveného spektra. Takétokabíny sú schopné čerpať teplotu až 70ºС. K prenosu tepla dochádza pomocou konvekcie. Infračervené lúče sa používajú v menšej miere.
Skutočné infrasauny v kúpeľni majú oproti fóliovým alebo panelovým kabínam množstvo výhod. V druhom prípade nie je možné zmeniť úroveň vlhkosti. V tomto prípade bude úroveň vykurovania nízka. V tomto infračervenom kúpeli sú nainštalované účinné vysokoteplotné ohrievače. Vyžarujú oveľa viac tepla. Infračervené ohrievače v saune teda produkujú teplo na úrovni 230-290 ºС. To vytvára špeciálnu mikroklímu v parnej miestnosti. Teplotu tu navyše zabezpečujú vo väčšej miere infračervené lúče a nie konvekcia.
Odborníci tvrdia, že liečivý účinok v panelových a filmových kabínach je minimálny. V skutočných infrasaunách sa to dosahuje udržiavaním vysokých teplôt. Termálne kabíny nie sú schopné zabezpečiť požadovanú úroveň vykurovania. Preto sa neodporúčajú na inštaláciu do kúpeľne. Je lepšie nainštalovať skutočnú infrasaunu alebo postaviť saunu s ohrievačom.
Takéto typy kúpeľov umožňujú vykonávať procedúry s maximálnym prínosom pre telo. V tomto prípade sa metabolizmus zrýchli, mnohé chronické ochorenia sa vyliečia.
Veľkosť a dizajn
Interiér kúpeľne so saunou musí byť starostlivo naplánovaný. K tomu je potrebné vytvoriť predbežný náčrt a výkres, podľa ktorého sa bude rekonštrukcia realizovať. Upozorňujeme, že veľkosť búdky sa môže líšiť. Najmenšie sauny sú jednomiestne, kde sa dá len sedieť. Podobné dvojlôžkové kajuty majú tiež malé rozmery.
Podľa odborníkov je oveľa pohodlnejšie absolvovať kúpeľové procedúry v saune s rozmermi 200x160 cm alebo 200x200 cm, kde si môžete ľahnúť na poličku a absolvovať procedúry s celou rodinou. Výška vo vnútri kabíny by mala byť 200 cm. V takejto kabíne môžete nainštalovať ohrievač kachlí, nainštalovať drevené police. Môžu byť umiestnené v dvoch alebo dokonca troch úrovniach.
Pri výbere materiálov je dôležité počúvať rady odborníkov. Výzdoba interiéru sa najlepšie vykonáva z prírodného dreva. Pri zahriatí uvoľňuje do ovzdušia látky, ktoré terapeuticky pôsobia na dýchacie ústrojenstvo a liečia organizmus.
Najlepšie je postarať sa o úpravu sauny vo fáze stavby domu. V tomto prípade by kúpeľňa mala mať výrazné rozmery. Musíte zvážiť, aké inštalatérske zariadenia by mali byť inštalované v miestnosti. Možno tu bude okrem sauny potrebné nainštalovať vaňu alebo vírivku. Potrebujú dostatok priestoru. Ak plánujete nainštalovať sprchovací kút, môžete poskytnúť menšiu plochu pre kúpeľňu.
V byte by bolo jednou z najlepších možností vybaviť hotovú saunu sprchou. Pre kúpeľňu s malými rozmermi vám toto riešenie umožňuje racionálne využívať priestor. V tomto prípade nemusíte vyberať sprchovací kút pre štýl sauny. Oni budúdokonale sa zhodujú.
Kabíny vybavené obdĺžnikovými sklenenými dverami sú veľmi obľúbené. Steny môžu byť aj sklenené. Ale zo strany sauny musia byť vyrobené z tepelne odolného skla. Takéto dizajnové riešenie je vhodné na dekoráciu moderného štýlu interiéru.
Je však pohodlnejšie absolvovať procedúry v kabínke z prírodného dreva. V tomto prípade ho musíte harmonicky zapadnúť do existujúceho interiéru. Návrh kúpeľne so saunou je potrebné pred začatím rekonštrukcie premyslieť do najmenšieho detailu. Drevo je vhodné pre ekologický štýl. Ak plánujete vybaviť kúpeľňu saunou, je potrebné vopred naplánovať celý interiér.
Objednávka stavebných prác
Urobiť si saunu v kúpeľni vlastnými rukami si bude vyžadovať veľa času a úsilia. Ale výsledok, ak je všetka práca vykonaná správne, prekročí všetky očakávania. Po vypracovaní projektu, získaní stavebného povolenia, je potrebné zakúpiť potrebný materiál.
Steny, ktoré oddelia parnú miestnosť od ostatných miestností, sú zostavené pomocou rámovej technológie. Strop by nemal byť vyšší ako 2 m. V opačnom prípade bude potrebné viac energie na vykurovanie. Pri stavebných prácach určite použite tepelnú izoláciu. V takýchto podmienkach je najlepšie použiť minerálnu vlnu. Jeho hrúbka by mala byť medzi 5 a 10 cm.
Musíte si tiež kúpiť paru a hydroizoláciu. Prvý z týchto materiálov ochráni izoláciu pred navlhnutím. V usporiadaní sa používa hydroizoláciarod. Toto je obzvlášť dôležité, ak je sauna zriadená v byte na druhom alebo vyššom poschodí. Plátna bude potrebné položiť bez roztiahnutia a pripevniť ich stavebnou páskou.
Povrchová úprava vo vnútri kabínky bude vyzerať harmonicky, ak na to použijete podšívku. Hrúbka opláštenia by mala byť 10-12 mm. Drevo bez problémov bude musieť byť ošetrené antiseptikom a retardérom horenia. Musíte tiež použiť tepelne odolný lak. Tým sa výrazne zvýši životnosť povrchovej úpravy.
Sauna v malej kúpeľni bude vyžadovať minimálne množstvo stavebného materiálu. Nakupujú sa s malou maržou v súlade s pripraveným plánom. Medzi fóliou a podšívkou musí byť vzdialenosť aspoň 2 cm.
Z vonkajšej strany môže byť rám pokrytý drevom. Ale v kúpeľni musíte premyslieť dizajn do najmenšieho detailu. Namiesto dokončenia vonkajších stien šindľom je možné ich opláštiť sadrokartónovými doskami odolnými voči vlhkosti. Následne sa na ňu položí keramická dlažba. Môžete si vyzdvihnúť akýkoľvek materiál, ktorý zdobí steny v kúpeľni.
Výber tepelnej a parozábrany
Sauna v kúpeľni v dome alebo byte si vyžaduje použitie izolácie. V opačnom prípade teplo rýchlo opustí kabínu, takže budete musieť minúť viac energie. Ako ohrievač je najlepšie použiť minerálnu vlnu. Ide o nehorľavý materiál, ktorý neuvoľňuje do životného prostredia škodlivé, toxické látky. Vata by sa nemala kupovať v kotúčoch, ale v doskách. Sú tuhšie, takže sa s nimi pracuje pohodlnejšie. Za zmienku tiež stojí, že husté platne držia svoj tvar lepšie, nebudúčas skĺznuť dole.
Profesionáli neodporúčajú používať penový plast alebo polystyrén pri zariaďovaní minisauny v kúpeľni. Ide o syntetické materiály, ktoré môžu horieť. Zároveň pri zahrievaní uvoľňujú do okolia toxíny. Je zakázané používať tento druh izolácie pre saunu, pretože maximálna teplota okolia by nemala presiahnuť 75ºС.
Pri zariaďovaní sauny tiež nepoužívajte sklenenú vatu. Po oprave nie je možné úplne odstrániť malé kúsky sklenených vlákien. Dostane sa do kontaktu s pokožkou, očami a dýchacími cestami a spôsobí podráždenie a pálenie.
Parozábrana by mala mať vrstvu fólie. Bude odrážať teplo a vracia ho späť do parnej miestnosti. Tým sa skráti čas nahrievania sauny. Stojí za zváženie, že fólia je roztrhnutá, takže na tento účel je vhodnejšie použiť dvojvrstvovú fóliu, ktorej základom je remeselný papier. Môžete použiť aj fóliu, ktorá je pokrytá vrstvou špeciálnej izolácie. V tomto prípade môže byť parozábrana normálna. Kovová strana by mala smerovať dovnútra.
Dokončujeme podlahu
Pri zvažovaní toho, ako urobiť saunu v kúpeľni, musíte venovať pozornosť technológii podláh. Bude tiež potrebné izolovať (ako steny a strop). Minerálna vlna nie je vhodná na podlahy. Tento materiál sa pri zaťažení stlačí. Preto je potrebné na tieto účely použiť expandovaný polystyrén. Pokryje sa 3 cm vrstvou poteru a potom sa vykoná konečná úpravadlaždice. V tomto prípade nebude materiál vystavený vysokým teplotám.
Najprv musíte úplne odstrániť starú podlahovú krytinu až po strop. Na povrch očistený od stavebnej sutiny sa položia dosky z expandovaného polystyrénu. Sú umiestnené blízko seba. Medzery a spoje sú fúkané montážnou penou. Ak sa v kúpeľni v byte inštaluje sauna, pred naliatím poteru je potrebné pokryť podlahu hydroizoláciou. V opačnom prípade môžete pokaziť výzdobu kúpeľne susedov.
Ďalej sa pripraví cementovo-piesková m alta, do ktorej je žiaduce pridať zmäkčovadlo. Betón musí byť riadne vytvrdnutý. Za týmto účelom je pokrytý filmom a pravidelne zalievaný povrch. Takže vrstva poteru nepraská.
Proces schnutia poteru trvá približne 3-4 týždne. Nie je možné začať finišovať skôr. Niekoľko dní po naliatí betónu bude možné po ňom chodiť, pretože horná vrstva bude dostatočne pevná. Na podlahu by mala byť položená reliéfna keramická dlažba. Na tieto účely môžete použiť aj palubnú dosku.
Pri usporiadaní podlahy je potrebné zabezpečiť odtok. V jeho smere urobte mierny sklon podlahy. Na odtokovom otvore je inštalovaný rebrík. Na podlahu musíte položiť drevené rošty. To ochráni pred zranením počas prevádzky sauny.
Poličky
Pri výstavbe sauny v kúpeľni vlastnými rukami musíte venovať pozornosť vytváraniu políc vo vnútri parnej miestnosti. Sú vyrobené z prírodnéhotvrdé drevo. Ak si na tieto účely zakúpite dosky z borovice alebo smreku, počas prevádzky areálu sa môžete popáliť. Pri vysokých teplotách sa z nich bude uvoľňovať živica. Pri kontakte s pokožkou zanecháva popáleniny.
Na vytvorenie políc je najlepšie použiť drevo z lipy, osiky. Nie sú príliš horúce, takže sa na nich pohodlne sedí alebo leží.
Najčastejšie vyrábajú dve úrovne políc. Prvá z nich by mala byť vo výške 50-60 cm. Druhá vrstva by mala byť o 40 cm vyššia ako prvá. Spodná polica by mala byť širšia ako druhá. To umožní, ak je to žiaduce, nielen ležať, ale aj sedieť. Ak je priestor v parnej miestnosti malý, horná polica môže byť sklopná alebo odnímateľná.
Dvere
Sauna v kúpeľni musí mať dvere. V otvorenej búdke sa teplota dlho neudrží. Jednou z najlepších možností je použitie sklenených dverí. Tento materiál musí odolávať vysokým teplotám. Ak máte sklenené dvere, môžete sa zaobísť bez inštalácie dodatočného osvetlenia.
Za zmienku stojí, že v predaji sú hotové sklenené dvere, ktoré môžu mať rôzne kovania a odtiene. To vám umožní vybrať si najlepšiu možnosť v súlade s prvkami interiérového dizajnu v kúpeľni.
Dvere môžu byť drevené. V tomto prípade musíte držať svetlo v kabíne. Dvere sa musia otvárať smerom von. Nemalo by to prekážať pri opustení priestorov.
Kľučky dverí by nemali byť kovové. Oni súnemal by byť horúci. Ak nie je možné nainštalovať konvenčné krídlové dvere z dôvodu nedostatku miesta, môžete si vybrať kabínu s posuvnými dverami. Ak vo vnútri sauny v kúpeľni nie je dostatok miesta, musíte ohrievač chrániť špeciálnou rímsou. V opačnom prípade, ak sa ho náhodne dotknete, môžete sa vážne popáliť.
Vetranie
Sauna v kúpeľni by mala mať dobré vetranie. Vzduch je privádzaný cez potrubie v spodnej časti miestnosti. Jeho otvor (priemer asi 5-6 cm) je najlepšie umiestniť v blízkosti sporáka. Odtok bude urobený v hornej časti miestnosti. Výfukový otvor musí byť aspoň 2-krát väčší ako prívod. Preto musíte v hornej časti miestnosti vytvoriť kanál s priemerom 10 cm. Toto je najlepšia možnosť, pretože teplota v takejto miestnosti bude pomaly klesať.
